（一） 惊！来自膝关节的疼痛 昨天半夜，我躺在床上，右腿膝关节内部突然传来一阵抽搐，内心的恐慌油然升起，”坏了，膝关节要出问题！“ 我一下子清醒过来，但又躺着没动，静静的体会着哪种疼痛。那是一种紧绷的感觉，有一点像抽筋，但又没有那么疼，对于这种程度的肌肉疼痛我可谓是”老专家“了。这种疼痛更像是强度偏高的跑步后，肌肉紧张拉的肌腱的那种疼痛。但是这个疼痛穿过了膝关节，这是我以前没遇到过的。 尤其是膝关节，难道我也中了”跑步伤膝盖“这个诅咒吗？仔细感受着这一道疼痛，心想我一定要找到底是哪条肌肉。 我静静的躺着，感受着，然后慢慢动了一点点腿，略微绷紧一下，再放松，略微屈膝一点，再伸直，奇怪的是我没有找到。 我告诉自己，要冷静。可是我实在躺不住了，就猛的做起来，开始用手在大腿上反复的揉搓，捏，压，试图找到那一条已经疲惫不堪，导致我膝关节内侧有疼痛感的肌肉。很不幸，又没找到，于是我又穿鞋下地，小心翼翼的在屋子里来来回回慢慢的走，每一步的特定角度，
技术
如果您只关心如何快速使用vue/petite-vue, 本文(前言) 可以直接跳过，并从目录直接跳转到您最感兴趣最需要的部分。 本教程是为具备编程基础的人准备的，只是为了让具备编程基础的人可以从众多如何搭建脚手架、如何配置nodejs等一大堆专业前端开发人员关心的琐事里解脱出来，快速开始一个需要在网页上完成的交互工作的开发任务。 虽说我是一个后端程序员，但实际上我也写过很多前端代码和客户端代码。在1999年前后，我上学时找到的第一份兼职工作，其实就是写网页，虽然当时我也用BCB写activex控件，我也是后来回想起来，但是老板对我的期待其实只是写好网页就行。 那时候浏览器几乎还只有 IE6 ，没有前端开发工具，浏览器也没办法进行js代码的调试，一切调试工作几乎只靠一个 alert 和偶尔的 document.write 。经过了20多年的演变，目前前端开发已经成了一个软件开发中非常重要的一个分支，更是涌现了 Angula 、 React 、 Vue 等优秀的前端框架，虽然我中间也用jQuery开发过一些页面，但整体来说还是掉队了。 由于个人项目的需要，我调研了一圈这些前端框架，
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今天早上我刚到办公室，就看到沈建已经在办公室里等我了。 沈建是我一个客户公司的健身教练，他在公司的职责是根据客户习惯制定运动计划，并负责指导用户根据运动计划建立运动习惯。 “肆总，这个事儿可烦死我了，您一定要帮我解决一下。” 沈建一见到我过来，立刻热情的迎上来，面带难色的开始跟我诉苦。 “我们公司的业务您知道，公司的业务系统是您负责开发并上线的，这一年多来其实都还好，只是最近我们的业务量开始上升，就出现了一些非常让人烦的事情。” 我听完心里一乐，看来当初他们给自己挖的坑开始有效了。 但我还是故作疑惑的问他：“业务量上升是好事啊，沈教练要发财了啊。 这是遇到什么问题需要我来帮您搞定的？” “哎呀是这样，当初我们讨论如何收集用户生活和运动习惯这个问题的时候，我们不是选择了一个第三方公司的在线问卷么。 ” “嗯，我记得，当初我的建议是不要选他家的产品，缺乏API和第三方对接的支持。但你们选他是因为看上了他能直接导出Excel文件，而其他家的产品需要我们做导出为Excel格式的开发工作，有一些额外的费用。” 我故意把当时没谈拢的细节抖搂了出来。 “对对对，就是这事！我们这不是已
一个看似简单的问题 去年年底我制定计划的时候，会觉得每日花70分钟在写作上是一件很容易达成事情，尤其是我还把阅读时间也算了进来。但实际上的执行结果非常不达预期。我年初(2025年)的计划是在写作和阅读上投入24000分钟，也就是400个小时，平均每周8小时。 可能相当多的人也跟我有类似的看法，“我经常一看小说就是一个通宵，一周在读书和写作上只投入8小时，太容易了，就算平时不读书写字，周末2个晚上就能搞定！”。 看起来好像真的不难。 但事实是2025年已经过去了4个月，但我在写作和阅读上已经投入的时间才1000分钟，如何表明这个投入太少了呢? 我的年度计划中，俯卧撑的总个数为32850个，到现在已经完成了10980个，完成进度大约33%，而1000分钟只是我计划的4%。 发现问题一定要有客观的数据支持，最容易抵赖的不是别人，是自己。 问题挖掘 从4月底以来，我一直在反复思考这个问题：每日写作很难吗？如果降低要求，每日写作10分钟很难吗？ 难！ 因为我始终无法顺利的把这个事情做下去，所以这个事情对于我来说一定是很难的事情，我必须要让自己接受这个现实。 跑步、做俯卧撑，对于
合租房里光线昏暗。 并排的两张桌子上，台灯和电脑显示屏各自亮着。 一张属于小明，另一张是小李的。 小明埋头学习，手指无意识地转着笔。 他在备战考研，目标是天体物理系。 复杂的公式让他头疼。 旁边的小李正专注地给游戏角色的模型画贴图。 笔刷在数位板上沙沙作响。 屏幕上是精细的纹理。 小明的笔掉落了好几次。 “哒”。一声轻响。 有时他弯腰捡起，有时却在桌下找不到。 他皱皱眉，从笔筒里拿出新的。 桌上还有两整盒笔，丢几支也无所谓。 只是心里掠过一丝奇怪。 “我说小明，” 小李突然抬起头，耳机挂在脖子上，“你今天笔掉了起码五六次了吧？怎么一次掉地上的响声都没听到？” 小明一怔，这才意识到确实如此。 他本就因学习心烦意乱，这莫名其妙的掉笔事件更添了一层焦躁。 “是有点怪。” 他嘟囔着。 他决心看个究竟。 站起身，“啪”地按下了房间大灯的开关。 日光灯驱散了昏暗。 就在他桌子旁边的空地上，一个奇怪的景象出现了。 那东西像一团不稳定的光影。或者说……空气本身的扭曲。 它的形状一直在变换。 一会儿像个模糊的球体。 一会儿又拉伸成近乎立方体的轮廓。 接着又变成晃动的圆柱。 恍恍惚惚，若有若无。
最近刷小红书，看到一个故事：一对情侣为地铁换乘方案吵得不可开交，最后互相拉黑，得出“三观不合”的结论。他们争吵的本质是对待换乘这件事的不同态度：一种观点是我可以多坐3站地，少一次换乘，少走几百米的路；另一种观点是，可以多一次换乘，用骑共享单车代替走路可以节省时间。这两种方案在导航软件的估算上，耗时和交通费用都很接近，但他们双方都在试图让对方接受自己的方案更好这个观点。 这件鸡毛蒜皮的小事让我陷入沉思——为什么我们总爱劝别人改变，而不是调整自己？美团创始人王兴有句名言：“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事。” 这不仅限于思考，还包括运动、情绪管理，甚至亲密关系中的沟通。我们似乎天生倾向于“省力模式”，觉得劝别人简单，改自己太费劲。科学研究表明，人类的肌肉、心肺、大脑甚至情绪都进化出节能机制，优先选择最“省力”的方式行事。这种本能让我们在资源匮乏的远古更容易存活，却在现代社会需要快速成长时成为成长的阻碍。更微妙的是，省力模式往往藏在日常的小习惯里，悄无声息地固化成路径依赖，成为我们学习成长的无形之墙，阻碍我们的改变。这篇文章，我想聊聊省力模式的根源、路径依赖的陷阱，以及如何通过警醒和
二话不说，先上图，再看图说话。 到目前为止，一个季度已经过去了。从整体来看，今年自我感觉更好一些，我觉得主要是花费的时间统计到了纸面上，之前也有很多时间是琐碎的花掉的，但因为没有记录，所以也无法判断都投入在什么地方。下面再分项分析一下。 首先是个人品牌、独立产品和内容创作，这3大项是我一直以来的弱项，今年继续保持很弱，想投入的心情是有的，但是同写代码、研究市场/管理/产品、运动这些事情比较起来，这些事情立刻会被排后，导致 Q1 在这些事情上的时间投入严重不足。 不过好在除了陈随易( @chenbimo )以外，又多了一个栋哥( @dontbesilent12 )，成为我的榜样，坚定而又专注的按照自己给自己的人设，持续的做着自己的事情。 然后就是按照项目进度方式规划的全年投入情况，首先是两项时间投入：一个是在内容创作上，这部分时间投入主要是播客节目内容的准备和制作时间，但整体投入在内容创作的时间严重不足，这一点在 Q2 要重点调整一下；二是在个人项目的时间投入，这块的进度基本与计划持平，但实际进度略慢，原本计划二月份完成的系统，到三月底才基本可用，到四月初依然有不少的问题需要
精力管理实践
这篇文章其实是2024年的，播客已经录完并发布了，现在是把文本补写一下。 为啥聊这期内容， 你信佛吗？或者信其他的信仰吗？ 有个朋友晒早餐，因为当天孩子有考试，于是给孩子的早盘摆盘了一个100的造型。先不说考试是不是百分制吧。 要过年了，我们去了五台寺。五爷是五爷庙供奉的是谁的答案是：广济龙王文殊菩萨。 人类具有非常强的多样化： 完全不信的人 抢着烧头香的人 过年乱拜的人 年画上，观音、如来、孙悟空、耶稣、主席同时存在 香火钱是交易还是贿赂？ 基督教鼓励募捐 无妄之灾，落水的经历。 小说里描写的桥段，往往是拜佛之后，来了个医生、奇人，他恰好就能治疗这种病。 有一段文字写的特别好： 很多人信佛，总想“走后门”，想要从佛菩萨那里满足更多自身私欲，愿望若实现了，贪欲心会更重；愿望若落空了，便会质疑佛菩萨，动摇信心。这不是在拜佛，而是在拜自己的欲望，心中没有正念，不觉悟、不清醒，永远脱离不了苦海。烧香，
精力管理实践
根据2024年半年的执行情况看，整体计划还是可以继续延续的。但也有几个问题需要调整。第一个就是独立产品和内容创作的总投入，按照2024年的情况看，100篇文章的写作时间大约要150-200个小时，以每篇文章1000-2000字来评估的话，如果同一个主题写出文章再录制一期播客，则这个录制时间大约也是1小时。所以100篇内容的总时间成本大约在150-250个小时左右。目前我规划了专注时间为550小时，这就没了一半。剩下的300个小时，想要产出30个独立产品，平均10小时完成一个，时间太仓促了。所以这块一定需要调整，但还不知道该怎么调整，毕竟不能盲目增加工作时间，会导致无效的时间投入或过多的挤占休息时间。 另外一部分占专注时间的部分就是读书，这部分的时间反而可以使用碎片时间进行投入，先用一个季度的周期试试看，如果能用碎片时间每天投入10-20分钟的时间用于阅读与产出有关的书籍，那就可以把每天预期的90分钟提高到120分钟，从而保证有更多的时间投入到独立产品的开发上。这个读书时间非常重要，内容创作和独立产品的开发都需要有灵感和输入，看短视频大部分时间都是无效输入，还是需要带着目的去阅读才行。
精力管理实践
说是2024年的计划，其实是从7月份我才开始定的。而且目标是按照全年的目标设置的，虽然时间少了半年，但也努力执行计划看看，主要是看看这样的方式是否可行，都有什么问题，要怎么调整。 以下是2024年的计划，及具体执行情况，计划后面是对执行情况的分析。 2024年计划（2024年7月制定） 1. 个人品牌，技术专家/产品专家/xx软件创始人，多项目star共10000 2. 独立产品，30个 3. 内容创作，年100篇 4. 产品运营与推广，发推广类帖子10000条 5. 跑步 1800km 6. 力量训练 俯卧撑18000个，平板支撑900分钟，引体向上或其他背部训练10000个 7. 部门在新的组织架构下做出业绩，并拿到新的核心业务，进度待审批3季度KPI 8. 增加产品开发项，应该每天至少投入1小时，但从今天(11月16日)到年底只有44天，所以今年计划只按照88小时进行规划 目标 累计 2025年1月1日回顾
管理与技术管理
创业公司一般都是小公司，而小公司的好处，一般都用"船小好调头"来形容，其实这更多的是一种无奈和自我安慰。 小公司好调头首先是受制于团队能力。小公司之小，首先必然是人少，而且不够专业。小公司里，一专多能的人会更受欢迎，如果太专，则在小公司里往往无法做事, 因为你上下游配合的环节都做不到足够专业。也正是这样的用人概念，也就造成了小公司需要频繁掉头的事实: 很多过于专业的事情做不了，只能寻找另外一个适合公司当前人力配置的事情来做。 小公司好调头的另一个原因，人力财力有限，一个方向上遇到障碍，不可能拼尽全力去死磕，只能掉头。绝大多数选择创业的老板都是有一点背景并且看到一些希望，所以往往并不缺乏机会，尤其是一战成名的机会。但这种机会也往往需要投入公司的全部人力物力之后都不够，这对创业公司就形成了一个无形的壁垒:慢慢熬; 或者用尽各种手段整合到足够的资源; 或者等下一次更合适一点的机会。 但只要想抓住一次机会，这次机会就绝对不是为你量身定做的，你就一定要对整个公司的业务、流程、甚至团队进行调整。 就这么简单的2个原因，就导致了小公司会频繁的掉头，尤其典型的就是经常可以听到在小公司工作的人在抱
生活探索
上次二粒他们几个在另一档节目里聊到了谈恋爱的话题。主要是聊如何才能选择一个合适的恋爱对象，中间聊到“你是不是想谈恋爱了？”，给另一位主播问紧张了。我听到后就特别想笑，看来他们都没有认真考虑过“恋爱”这个词到底是什么意思。真的，我说的不是婚外恋，是跟自己的亲密爱人是否还会进行谈恋爱时那样的约会。 后来，又听了几集聊到《再见爱人4》的节目，感觉，是不是很多人都不知道怎么谈恋爱呢？ 在反复思考这个问题的时候，我发现一个有趣的现象：很多人在跟对象分手以后，都喜欢说“终于(能够)做回了自己”。 我看到这句话时，就产生一个疑问：那这次恋爱的经历，是一次正确的选择吗？我们又是为了什么在委屈自己呢？你喜欢他的到底是什么呢？ 再后来，我又想到，我自己就真的懂得什么是谈恋爱吗？ 于是，我就按照我的习惯动作，先查查到底“谈恋爱”这个词的本意是什么吧。 以下是查到的结果： 百度百科的解释 谈恋爱是一种社会活动，是培养爱情的过程或在爱情的基础上进行的相互交往，主要是双方交流与沟通。 一般来说如果是真心接触，互相扶持，共同进步，互相成就彼此。 能走在一块，以婚姻的方式组建成家庭，